朝は寒いなー

だいぶ寒くなってきました。

大寒がもうすぐやってきます。2025年は1月20日〜2月2日で1年のうちで1番寒いとされています。

この時期は朝起きるのにとても時間がかかります。

私は電気代を節約するため暖房は使用しません。

ですので朝起きる時とてもさぶいのです。

それでも何とか起きられるように自分なりにたくさんの工夫をしています。

まず寝る前にはベッドの脇の手の届くあたりに、セーターとジャンパーをセットしておきます。

次に同じ要領でネックウォーマーとレッグウォーマーとアームウォーマーとニット帽をベッドの脇にセットしておきます。

そして携帯のアラームは２回鳴るようにセットしておきます。

そして朝になり１回目のアラームがなります。それはいったんスルーします。

そして２回目のアラームを止めたあと、昨晩セットしておいたセーターとジャンパーをお布団の中に引きずり込みます。

そして軽く抱きしめるように自分の温度を伝え温めます。ギュッとするとひやっとなるので軽く抱きしめます。

この時点ではまだ半分は夢の中にいます

そして次に片目だけを開き携帯で10分のタイマーをセットします。

その間に昨晩からセットしておいたネックウォーマーとレッグウォーマーとアームウォーマーとニット帽をお布団の中に引きずり込みます

そして10分タイマーが鳴ったらお布団の中でモゴモゴしながら、ネックウォーマーとレッグウォーマーとアームウォーマーとニット帽を 順次装着していきます。暗がりのなか手の感触だけをたよりにつけていきます。

そして次に十分に保温されたセーターを着ます。お布団の中でセーターを着るには高い技術が必要となります。私が長年にわたり培ってきたものです

まず手探りでタグを探し出し、それを頼りに向きを認識しておきます。そして右手をつっこみ、そのあと首を通し、マットレスのスプリングを利用して跳ねるように体を反転させ下にずらし、最後に左手を通します

わりとアクティブな動作になるので、もう起きたほうがええんちゃうの？とたまにつっこみを入れることはあります

でもこの時点においてもまだ半分は夢の中にいます

そして次に30秒数えたら起きるよ、そう自分にいいます

1.2.3.4................30...................

そして次に30秒数えたら起きること！そう自分に強くちかいます

1.2.3.4................30...................

そして3回目ではなんとかおきます

いよいよ上半身を起こします。そして保温が完了したジャンパーを着ます。

そしてみんな健康に過ごせますように、何ごともない日でありますように。窓に手をあわせてます

そのあと白湯を飲みます。

ラジオで白湯を飲みはじめてから調子いいよーと言っていたので、２ヶ月くらい前にはじめました

でも味がなく美味しくはないので、続けられないような気はしています

そのあと外に出て玄関先のお掃除をするのですが、あたたかな季節には10分ほどかけて念入りにほうきではくのですが、最近は寒いので20秒程度となっています。

朝日を浴びながらウォーキングをする、と決めてやっていた時期もありましたが、つらくて3週間でやめました。 

毎日の中でダメな自分を目の当たりにすることはたくさんあります。

決めたことを出来ない自分。臆病な自分。だらしない自分。過去の痛みを乗り越えられない自分。なんかいらいらする自分。

でもダメな自分も自分なのだと思います

ものやことはひとつからなり、それはただの側面なのだと

ダメな自分を抱きしめてやる愛してやる

見つめていたわってやる

すると別の自分がひょっこりと顔をだす

自然のルールは本当におもしろくてみんなにやさしくて不思議やなーほーんと

PS

朝はガス代を節約する為、お湯も使わないようにしています。顔を洗う時ほーとなります